أهـــــــــــم عشــــــــــرين نصيحة صحــــــــــية

كلنا نعلم انه للحصول على جسم رشيق وصحي (وقد يكون نحيل لدى بعض الناس) اننا بحاجة لان

نتبع حمية متوازنة وتمارين رياضية قدر الإمكان، الا انه هناك العديد من الامور التي يمكن ان نقوم

بها للحصول على صحة جيدة. أيا كانت تنظيف الاسنان بالخيط ثلاثة مرات اسبوعيا أو التعرف على

الامراض العائلية، لقد جمعت لكم عشرين نصيحة صحية لا يمكنك الاستغناء عنها أبداً.


1. نظف أسنانك بالخيط باستمرار



2. كن ايجابيا دائما



3. ابتعد عن الدخان والتدخين



4. ابحث في تاريخ عائلتك المرضي



5. أحصل على النوم الكافي وخاصة قيلولة الظهر



6. أفحص نفسك



7. تأكد من خلوك من مرض السكري



8. أحصل على مساج خال من الذنوب



9. كل وكأنك في الخارج



10. اجتهد في دراستك



11. متع نفسك في الاكل



12. لا تأخد معك العمل للمنزل



13. الآن أغسل يديك



14. عش حياة جنسية سليمة



15. أطفئ جهاز التلفاز



16. جرب رياضات متعددة



17. حافظ على سلامة عمودك الفقري



18. استخدم كريم ضد الشمس



19. حافظ على قلبك



20. أخفض درجة الصوت




مع تحياتى لكم ...